Overtuigingen

Definitie van overtuigingen

Een eenvoudige definitie van overtuigingen is: een veronderstelling over de waarheid. We maken overtuigingen om de wereld om ons heen beter te begrijpen. We maken overtuigingen om ons begrip van de wereld om ons heen te ankeren. Als we eenmaal een overtuiging hebben gemaakt, neigen we ernaar om in die overtuiging te volharden. Over het algemeen geloven we dat de dingen zullen gebeuren zoals ze eerder ook zijn gegaan.

Het ontstaan van overtuigingen

Overtuigingen ontstaan uit twee bronnen: onze eigen ervaringen en reflectie (interne oorzaak) en het blind accepteren wat anderen zeggen (de externe oorzaak). De twee bronnen verschillen van elkaar en komen voort uit de verschillende houdingen (en overtuigingen) die we aannemen ten opzichte van de wereld en de mensen om ons heen.

De diverse typen overtuigingen

Er bestaan ontelbare overtuigingen. Hier lees je vier typen waar je ze in onder kunt verdelen: iets bestaat gewoon, associëren, equivalenten en causaal verband.

Gradaties van overtuigingen

Overtuigingen. Ze zijn er in soorten en maten en in verschillende gradaties. Sterke overtuigingen beïnvloeden ons krachtig, waardoor we met overtuiging in actie komen. Zwakkere overtuigingen zijn nog steeds overtuigingen, alleen de twijfel die erbij hoort zorgt ervoor dat we meer openstaan voor andere argumenten.

Overtuigingen over mensen

Over van alles hebben we wel een overtuiging, ook over mensen. Wat jij gelooft over mensen, is van invloed op hoe je jezelf tegenover hen gedraagt. In dit artikel zetten we drie overtuigingen tegenover elkaar.

Kahler's TA drijfveren

Kahler (1975) identificeerde 5 drijfveren die ons motiveren en die de wortels vormen voor disfunctioneel gedrag. Ze worden wel de drivers van de Transactionele Analyse genoemd, maar kunnen ook los gebruikt worden. Kahler beschrijft met deze drijfveren korte en duidelijk waarneembare gedragingen.

De irrationele overtuigingen van Ellis

Albert Ellis, ontwikkelaar van de Rational Emotive Behavior Therapy (REBT), heeft 11 niet-functionele overtuigingen geformuleerd die mensen vaak hebben. Deze overtuigingen zijn expres extreem gesteld om te laten zien dat we in veel gevallen onredelijk en overdreven naar dingen kijken en op een pessimistische manier generaliseren.

Assertieve overtuigingen maken

Veel van wat we doen, zeggen en voelen is gebaseerd op onze overtuigingen, in het bijzonder onze overtuigingen over mensen. Problemen (bijvoorbeeld interne conflicten die je hebt) kunnen ontstaan als we andere overtuigingen over onszelf als over anderen hebben.

Overtuigingen veranderen

Overtuigingen zijn geen vaststaand iets. Je kan tot inzicht komen dat de werkelijkheid toch anders in elkaar zit dan je had gedacht. Overtuigingen worden soms spontaan veranderd, door iets wat je meemaakt. Je kunt ze ook zelf actief veranderen als je daar behoefte aan hebt.