Albert Ellis, ontwikkelaar van de Rational Emotive Behavior Therapy (REBT), heeft 11 niet-functionele overtuigingen geformuleerd die mensen vaak hebben. Deze overtuigingen zijn expres extreem gesteld om te laten zien dat we in veel gevallen onredelijk en overdreven naar dingen kijken en op een pessimistische manier generaliseren.
Het kan je helpen om je in te laten zien dat veel van de belemmerende overtuigingen die je hebt, extreem, irrationeel en generaliserend zijn. Vervolgens kun je bekijken welke meer rationele en bruikbare overtuigingen er te vinden zijn.
De 11 overtuigingen zijn:
Wil je het hele artikel lezen? Log dan hier in. Nog geen profiel? Maak er hier gratis je profiel aan.
Vorige Pagina
