De irrationele basisgedachten (musts)

Irrationele overtuigingen (denkbeelden) leiden vaak tot wat Ellis musts noemt, in het Nederlands nog het beste vertaald met dwangmatige, destructieve eisen. Er zijn globaal drie dwangmatige eisen (irrationele basisgedachten) te onderscheiden:

1. Eisen met betrekking tot de eigen persoon. Een voorbeeld is een uitspraak als: Als ik iets fout doe, ben ik een waardeloos persoon. Irrationele gedachten met betrekking tot de eigen persoon leiden vaak tot angst, depressie, schuld en schaamte.
2. Eisen met betrekking tot anderen. Een voorbeeld is een uitspraak als: Mensen die mij niet fatsoenlijk behandelen, moeten gestraft worden. Irrationele gedachten met betrekking tot anderen leiden vaak tot gevoelens van woede, boosheid en agressiviteit.

   Wil je het hele artikel lezen? Log dan hier in. Nog geen profiel? Maak er hier gratis je profiel aan.