Het A-B-C systeem

De basis van REBT vormt het A-B-C-systeem.

A → B → C

A staat voor activating event of de aanleiding, de gebeurtenis;
B staat voor belief, de overtuiging of de bril waardoor je de gebeurtenis bekijkt;
C staat voor consequence of de consequentie, de emotionele en gedragsmatige gevolgen.

REBT gaat er daarbij vanuit dat C niet veroorzaakt wordt door A, maar juist door B. Met andere woorden: het is niet een gebeurtenis (A) die ervoor zorgt dat je jezelf niet goed voelt (C), maar de manier waarop je naar die gebeurtenis kijkt (B) zorgt voor dat gevoel.

.

Wil je het hele artikel lezen? Log dan hier in. Nog geen profiel? Maak er hier gratis je profiel aan.