Assertiviteit

Wat is assertiviteit
Assertief gedrag betekent voor jezelf, je mening en je rechten opkomen. Daarbij communiceer je jouw mening op een manier die niet ten koste gaat van wat je echt wilt zeggen en die niet doet alsof dat wat je zegt de enige waarheid is. Een hele mond vol nietwaar? Assertiviteit betekent ook de ander als gelijkwaardig zien en rekening houden met andermans rechten en mening. Lees verder...

Onderdanig of subassertief gedrag
Een onderdeel van assertiviteit is onderdanig, subassertief of passief gedrag, wat betekent dat je niet zegt wat je eigenlijk bedoelt en niet zoekt naar mogelijkheden om je doelen te bereiken. Dat geldt in het bijzonder wanneer je met iemand anders te maken hebt die andere behoeften heeft dan jij en die behoeften wel nastreeft. Lees verder...

Agressief gedrag
Binnen assertiviteit betekent agressief gedrag opkomen voor je rechten, jezelf of je mening op een manier die anderen schaadt. Je communiceert op een manier waarop het lijkt alsof dat wat jij gelooft de enige waarheid is. Lees verder...

Assertief gedrag in schema
Hier zie je de voornaamste verschillen tussen assertief, agressief en passief gedrag in schema. Zie ook hoe de voordelen en de kosten voor agressief en passief gedrag soms hetzelfde zijn en soms het tegenovergestelde. Lees verder...

Assertief worden
Er zijn momenten in je leven geweest dat je voor jezelf opkwam. Dat je zei wat je wilde zeggen, of de ander het nou met je eens was of niet. Als je dat weer nodig hebt, dan ben je in één dag op weg. Lees verder...

Assertieve overtuigingen maken
Veel van wat we doen, zeggen en voelen is gebaseerd op onze overtuigingen, in het bijzonder onze overtuigingen over mensen. Problemen (bijvoorbeeld interne conflicten) kunnen ontstaan als we andere overtuigingen over onszelf als over anderen hebben. Lees verder...

Nee zeggen
Nee zeggen is voor sommige mensen erg moeilijk. Als je iets weigert, kan het lijken alsof er een kans is dat je de relatie met een ander verstoort, buiten de groep wordt geplaatst, ontslagen wordt of een andere straf krijgt, omdat je niet mee wilt werken. Lees verder...

Zeggen wat je wilt
Als je iets wilt, zeg dan wat je wilt. Achterhaal manieren waarmee je zegt wat je wilt, terwijl je daar niemand mee kwetst. Je hoeft niet te beargumenteren waarom je iets wilt. Je kunt gewoon zeggen "ik wil...". Een uitleg kan soms helpen, maar doe dat alleen om de ander te beïnvloeden, niet om je te verontschuldigen. Lees verder...

Het oneens zijn
Als iemand een opmerking of statement maakt waar je het niet mee eens bent, zeg dan dat je het er niet mee eens bent. Dat is vaak beter dan te doen overkomen dat je het wel met hem eens bent. Dat is bijvoorbeeld het geval wanneer je passief bent en niets zegt. Lees verder...

Je mening geven
Er bestaat niet zoiets als een absolute waarheid. De waarheid is een constructie van de mens. We geloven in dingen om het leven en de wereld om ons heen te begrijpen. Onze overtuigingen vormen onze waarheid. Jouw overtuigingen zijn jouw waarheid. Lees verder...

Opkomen voor je rechten
Opkomen voor je rechten begint met te weten dat je dezelfde rechten als ieder ander hebt. Het betekent reageren in situaties waarin die rechten in het geding komen. Als mens en als lid van een maatschappij heb je rechten, net als iedereen. In elk land heb je wettelijke rechten. Lees verder...